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新妈手册:新生婴儿睡眠时间及睡眠规律

文章来源:QuxueYuer 2018-01-30 18:56:23 【趣学网0-6岁】 收藏本文

导读:宝妈们应该都知道,新生宝宝日常基本就是“吃、哭、拉、睡 ”,其中“睡”当属重中之重,健康的睡眠是宝宝身体、心理、大脑发育的催化剂,拥有良好充足的睡眠,才能够更加健康的成长起来。

关键词:新生儿睡眠,新生儿睡眠时间长,新生儿睡眠少

宝妈们应该都知道,新生宝宝日常基本就是“吃、哭、拉、睡 ”,其中“睡”当属重中之重,健康的睡眠是宝宝身体、心理、大脑发育的催化剂,拥有良好充足的睡眠,才能够更加健康的成长起来。或许就是因为睡眠对宝宝的重要性,很多初为人母的妈妈们,由于对新生儿睡眠时间及睡眠特点不熟悉,常常会为自家宝宝睡觉时间太长或宝宝不爱睡觉睡眠时间太少而焦虑不安。

新生宝宝睡眠特点

美国和荷兰各有一位心理学家,仔细观察、研究了新生婴儿的行为表现,按照新生婴儿觉醒和睡眠的不同程度分为6种意识状态:三种睡眠状态——安静睡眠(深睡、活动睡眠(浅睡)、瞌睡状态;三种觉醒状态——安静觉醒、活动觉醒和哭。新生儿的睡眠要经历从瞌睡-浅睡-深睡最后觉醒这样的过程,这个过程新生宝宝需要50~60分钟完成来完成。由于新生儿的中枢神经系统发育得还不够完善,所以经常会每一个小时左右就醒一次。等到差不多6~8周的时候,才会有更长时间地深睡。

新生儿的睡眠没有昼夜规律,经常是昼夜颠倒,但是随着神经系统的成熟,就会慢慢产生相对稳定的睡和醒的昼夜规律。而且随着年龄增长,白天睡眠时间缩短,觉醒时间延长。

新生宝宝睡眠时间

新生儿睡眠时间

新生儿:新生儿期婴儿睡眠时间需要18小时(范围16~20 小时),白天、晚上大部分时间都在睡觉。经常会45分钟~1小时左右宝宝会醒一次,浅睡和深睡时间约各占一半。每2~4小时醒来要吃奶,这个阶段婴儿昼夜节律尚未建立。

1~3个月:1~3个月的婴儿睡眠时间保证16小时左右最佳,白天大概能睡4次,每次1.5~2小时,夜间能睡10~11小时。这就是说,除了吃奶、换尿布、玩一会儿,大部分时间就是睡觉。据相关数据统计,有大约44%的宝宝2个月就开始晚上睡长觉了。

4~6个月:4~6个月的婴儿睡眠时间保证15小时左右最佳。一般是上午睡1~2小时,下午睡2~3小时。这阶段宝宝白天睡眠时间慢慢减少,有固定的小睡时间,由于白天运动量增加,稍有疲劳的婴儿夜里就睡得很香。最长的睡眠期能达到6个小时左右。

7~12个月:7~12个月的婴儿睡眠时间保证14个小时左右最佳。这个时期宝宝一般是上午睡1次,每次睡1~2个小时。下午睡1~2次,每次各睡1~2个小时,夜里的睡眠情况也不尽相同。一般夜间睡眠时间为11个小时左右。

新生宝宝睡眠时间长怎么办?

从生理上讲,新生儿的胃每3小时左右会排空一次。所以如果超过3小时,婴儿还在睡觉,应该就要唤醒婴儿了,可以采取以下方法:

①、给婴儿换尿布、触摸新生儿的四肢,手心和脚心、轻揉其耳垂,将婴儿唤醒。如果上述方法无效

②、妈妈用一只手托住婴儿的头和颈部,另一只手托住婴儿的腰部和臀部,将婴儿水平抱起,放在胸前,轻轻的晃动数次,婴儿便会睁开双眼,婴儿清醒后,母亲即可给婴儿哺乳。

新生宝宝睡觉少怎么办?

新生宝宝大部分时间都是在睡觉的,如果睡觉少不爱睡觉,妈妈们可以通过以下6点原因来判断是不是这些外在因素导致睡眠时间减少或是易醒难入睡。

1、饥饿:多见于新生儿和三个月之内的婴儿。这时需要哺乳或喂奶来解决。稍大的婴儿如果睡前吃饱,可以排除这个因素。天气干燥的情况下,婴儿夜间可能会口渴,给他补充点水分可以让他安静。

2、缺钙:缺钙是导致小婴儿睡觉不安稳首要因素之一,大多数都会考虑到它。缺钙、血钙降低,引起大脑植物性神经兴奋性增高,导致婴儿夜醒、夜惊、夜间烦躁不安,睡不安稳。解决方案就是给婴儿补钙和维生素D并多晒太阳。

3、太热:如果室温挺高,又穿着睡袋,再盖上小被子,婴儿自身散热能力差,会感到热而醒来。婴儿睡眠时室内空气要新鲜,室温适中,被褥柔软,厚薄适宜。婴儿应换上宽松、柔软的衣服,这样能让使婴儿全身得到放松,睡得舒服。、

4、腹胀:1岁以内的婴儿都会出现这种情况。如果睡前吃得过饱,或喝奶后没有打嗝排气,小婴儿都会因腹胀而醒来。大点的婴儿多半是睡前几小时内吃了一些难以消化的东西。注意按摩、排气和调整饮食即可解决。积食的婴儿可用点小中药治疗。

5、尿湿、想尿尿:纸尿裤太湿或勒得太紧,也会使婴儿不舒服。有的婴儿想尿尿时不愿轻易尿在尿裤上,也会翻来覆去不安稳。细心的观察一下,对症处理,就会解决。

6、白天太兴奋或环境的变化:稍大点的婴儿的睡眠不安也可与白天过度兴奋或紧张、日常生活的变化有关。如出门、睡眠规律改变、搬新屋、有新的保姆和陌生人来。比如老的保姆走了会引起婴儿晚上睡眠不安。经常更换抚养人也使孩子睡眠障碍的发生率明显升高。白天睡的太多也可影响晚上的睡眠。

总之,新生宝宝一般都是吃饱就睡,饿了就醒,睡醒了就吃。给宝宝提供一个安静舒适的环境,保证充足的乳汁供应,以满足宝宝生长发育的需要。只要宝宝体重增加正常,吃奶好,精神好,爸爸妈妈就不用太担心。如果外在因素都排除,宝宝还是出现哭闹不止精神不好不睡觉的情况就要考虑去医院检查治疗。

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